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건강/나만의 건강관리법11

구내염 빨리 낫는법 무조건 비티민B 많이들 알고 있을 줄 알았더니만, 인터넷 검색해보니 광고글이 너무 많아 필자의 실제 경험으로 얘기 드려봅니다. 구내염에는 그 어떤 약보다도 그 어떤 치료법보다도 비타민B가 가장 효과적입니다. 구내염이 자주 생겨 한국에 있을 때부터 구내염 패치나 연고들을 이것저것 다 사용해보고, 일본에 와서도 일본 약들을 이것저것 다 사용해보았습니다. 패치나 연고도 물론 효과가 없다고 얘기 드릴 수는 없지만, 한마디로 불편합니다. 그러다 구내염이 생겼을 때마다 비타민B를 섭취하게 되었는데, 빠르면 2일 ~ 3일이면 다 낫고, 늦어도 4일정도만 완쾌하더랍니다. 그리고 그냥 비타민B를 먹는 것이어서 전혀 불편하지 않겠습니다. 더군다나 번잡한 관리따위 전혀 없습니다. 비타민B의 효능을 보면은 피부나 점막의 건강을 유지해주는 영.. 2023. 9. 17.
일본의 화분증 꽃가루 알레르기의 원인, 증상 및 치료방법 소개 일본의 花粉症 화분증 즉 꽃가루 알레르기는 완치할 수 없다는 얘기를 많이 들었지만, 일본 네티즌들속에서 전해지는 민간요법으로 요구르트 등 유산균 제품이 도움이 된다고 합니다. 많은 사람들로부터 유산균 제품을 장기적으로 섭취하게 되면서 화분증이 완치되었다고 하는 증언들이 많이 나오기도 합니다. 오늘은 아래 목차로 일본의 화분증에 대해 알아보겠습니다. 1. 화분증의 원인 2. 화분증의 증상 3. 화분증의 민간 치료방법 일본 전국민 절반 이상이 화분증에 걸렸거나 걸린 상태이라고 하니, 외국인인 우리도 너무 안심해서는 안됩니다. 필자도 2016년 일본에 와서, 2023년에 화분증에 걸리게 되었습니다. 1. 화분증의 원인 화분증 즉 꽃가루 알레르기는 면역체계의 이상으로 꽃가루에 과잉반응을 하게 되면서 알레르기 증.. 2023. 6. 4.
계란의 위험성: 우리가 소홀했던 식품 안전 문제 유전자 변형 식품 옥수수와 대두 등을 사료로 먹으면서, 평생 햇빛을 쬐지 못하고 날개를 마음껏 퍼덕이지 못하는 좁고 세균번식이 쉬운 케이지 속에서, 각종 백신과 항생제를 접종받으면서 일생을 마무리하는 스트레스 가득인 닭이 낳은 계란이 과연 우리 몸에 좋을가요? 몸에 좋은 계란을 먹기 위해 케이지 사육이 아닌 자연방사로 국내산 원재료 사료를 먹는 건강한 닭이 낳은 계란을 선택하는 것이 좋지 않을가 싶습니다. 오늘은 마트에서 판매되는 계란의 위험성을 아래와 같이 정리해보았습니다. 첫째, 산란계의 사료 유전자 변형 농작물 사용여부 확인 둘째, 케이지 사육 vs 자연방사 셋째, 마트에서 선택해야 할 계란 산부가 아이한테 건강한 모유를 먹이기 위해 약을 가능한 안 먹을려는 것과, 닭이 항생제를 마구 먹고 낳은 계.. 2023. 4. 13.
코털 왁싱 하면 안되는 이유 코털 왁싱은 절대로 추천하지 못합니다. 코털 왁싱은 왁싱업체가 돈을 벌려고 꾸며낸 순사기꾼들의 자본게임이 아닌가 싶습니다. 그것도 사람들을 가지고 장난치면서 말입니다. 코털 왁싱의 좋은 점이라곤 코털을 보이지 않게 하는 겉모습뿐입니다. 코털 왁싱의 나쁜 점 1. 세균침입으로 염증발생 2. 코점막 손상 3. 코털 기능 상실로 인한 각종 질병 초래 그리고 아래 두 사항에 대해서도 알아보았습니다. 4. 그러면 코털은 어떻게 관리해야 할가요? 5. 코 주변의 여드름도 함부로 짜면 안됩니다. 그런데 코털 왁싱을 검색하면은 거의 다 광고글들뿐이라는 것이 너무 안타깝습니다. 결국은 코털 왁싱을 해도 괜찮다고 코털 왁싱업체를 추천하거나 또는 코털 제거기의 구매로 유도하면서 수수료를 받아먹을려는 것이지요. 광고를 때려 .. 2023. 2. 7.
함부로 해먹다가 건강을 해치는 건강식 잡곡입니다. 대추, 흑미, 팥, 율무, 백미, 녹두, 검은콩, 좁쌀, 연밥, 구기자가 들어있습니다. 20대까지 술 담배 다 하면서 살다가, 30대부터 술 담배 다 끊어버려야겠다고 항상 생각했었습니다. 그러다 31살즈음 술과 담배를 다 끊어버리고, 30대 중반에 들어서면서 건강을 챙겨야겠다는 생각이 떠오르기 시작하면서 먹는 것부터 시작하고자 위 잡곡들로 죽을 만들어먹기로 했습니다. 음식의 색깔이 지켜주는 건강이 다르다고 합니다. 빨간색은 심장과 혈액순환에 좋고, 하얀색은 폐기능과 위장에 좋고, 녹색은 간에 좋고, 노란색은 비위에 좋고, 검은색은 신장에 좋다고 합니다. 이런 것들을 다 종합해 먹는 것이 가장 좋지 않나 싶어 죽으로 부드럽게 만들어 소화 및 흡수에 더 효과적이지 않을가 생각했습니다. 그래서 2.. 2022. 11. 13.
성인도 우유를 마셔야 할가 요즘 우유를 오히려 마시지 말아야 한다는 내용을 접하면서 과연 성인들도 우유를 꾸준히 마셔야 할가 라고 생각해보게 되었습니다. 우리가 알고 있는 인식을 그냥 확 뒤집어버리는 것이지요. 우유의 본질은 갓 태어난 송아지의 먹이입니다. 그러는만큼 송아지한테는 엄청 귀하고 풍부한 영양의 원천이라는 것이고, 당연히 사람들도 마시면 좋겠지 라는 것이겠습니다. 하지만, 송아지들이 크게 되면은 우유를 먹지 않는데, 인간들은 성인이 되고도 꾸준히 마시는 것을 권장하고 있습니다. 과연 이게 옳은 것일가요? 판단은 물론 각자가 하는 것이겠지만, 나는 더 이상 우유를 사먹으려고 하는 생각이 들지 않더랍니다. 우유의 영양을 얘기하는 사람들이 많지만, 성인이 되면서 그 영양을 다 흡수할수 있는지, 그리고 인체내의 영양분이 오히려.. 2022. 8. 15.
암웨이의 건강관리 암위이를 통해 확실하게 얻은 것이 한가지 있습니다. 바로 십몇 년동안 고통을 받고 있었던 얼굴의 여드름입니다. 중학교 때부터의 피부고민이 사회생활까지 쭉 이어갔습니다. 직장생활 하면서 미용실까지 찾아가 피부미용도 받아보았지만, 단기적인 효과이었었고 결국 재발하게 되었습니다. 그러다 일본에서 암웨이를 접하고 근본적으로 개선이 되었습니다. 바로 암웨이의 건강관리라는 것인데, 한달정도 하루 세끼 규정된 음식들만 먹으면서, 암웨이의 비타민, 프로틴 그리고 각종 영양제들을 섭취하는 관리과정입니다. 다시 얘기하면은 일정 기간동안 좋은 것들만 섭취하여 체내에서 새로운 건강한 세포들이 재생하게끔 하는 과정입니다. 한달정도 진행했으며, 개인적으로는 상당히 효과도 좋았던 것 같습니다. 아래 필자의 실제변화 과정을 올려봅니.. 2022. 8. 13.
남자 앉아서 소변 보는 것을 권장 일본에서 남성들이 앉아서 소변을 보는 퍼센티지가 60% 넘는다고 합니다. 그리고 나머지 남성들 중 60%정도는 앉아서 소변 보는 것으로 바꿀 의향이 있다고 합니다. 필자도 일본에 와서 집에서는 앉아서 소변 보는 것으로 바꿨습니다. 물론 공중화장실에서는 서서 소변을 보고 있습니다. 위생청결이 가장 큰 원인이 되겠고, 일본은 화장실과 욕실이 분리되어 있는 것이 많아, 더러워진 화장실을 샤워기로 쉽게 청소하지 못하는 것도 영향이 있지 않나 싶습니다. 남성분들이 앉아서 소변을 볼 경우 요도가 S자로 꺾어 소변이 제대로 배출되지 않는다는고도 하지만, 서서 소변을 볼 때보다의 위생문제보다는 심하지 않다고 생각합니다. 소변이 제대로 배출될 때까지 조금만 더 기다리면 되기에 큰 문제는 아니지만, 서서 소변을 볼 때 튀.. 2021. 2. 16.
[치질수술 부작용] 내가 치질수술 절대로 하지 않는 이유 치질 수술을 고민하고 계신다면, 꼭 이 글을 읽어보시고 결정하시길 바랍니다. 자기 몸에 칼을 대는 것이니 좋은 일이든 나쁜 일이든 후유증과 부작용에 대해 무조건 미리 알아 보아야 합니다. 후유증과 부작용의 확율을 따져보고 그 정도에 비해 완치됬을 경우를 비교해보고 할 것인지 말 것인지를 결정하는 것이 보다 올바른 선택일 것입니다. 자기 몸에 칼을 대는 것인데, 너무 섣불리 결정하는 것은 미친 짓이랑 다를바 없습니다. 오늘 제가 얘기하고 싶은 것은 치질은 수술하는 것이 아니라, 관리하는 것입니다. 나는 고등학교 2학년때 처음 치질이 돋아서, 지금까지 거의 15년은 되어 갑니다. 치질 수술을 할가말가 생각해본 것은 고2때 아무것도 모르는 상태에서 한번 생각해봤었고, 그 후 치질 수술을 아예 생각도 하지 않았.. 2020. 3. 17.
술 담배 끊는 방법 - 마음가짐이 가장 중요 술 담배 끊는 것이 힘들다고 생각하는 것은 아주 큰 잘못된 착각입니다. 술 담배를 끊는 방법에 있어 무엇보다 마음가짐이 가장 중요합니다. 필자의 담배경력은 고3때부터 시작하여 총 10년이 되며, 술은 중학교때부터 마시기 시작하여 15년이상 마셨습니다. 담배는 좋아하지 않았지만, 술은 엄청 좋아했습니다. 야밤에 홀로 편의점에서 소주 한병과 과자 한봉지에 마셨던 기억이 여러번 있었습니다. 그리고 젊은 나이때 부터 국밥집에서 아저씨마냥 소주 한병에 국밥을 먹곤 했었습니다. 그러던 지금은 담배도 술도 하지 않고, 전혀 괴롭지도 않고 금단현상도 느껴지지 않고, 오히려 담배랑 술을 엄청 싫어진 상태입니다. 제가 술 담배를 그만두게 되었던 방법 1. 술 담배 끊는 것을 너무 대단한 일로 생각하지 않는것 2. 완벽함을.. 2020. 3. 11.
위장에 좋은 카베진 일본 약 추천 [입냄새 제거에도 효과] 감기 걸려도 약을 잘 안 먹는 사람입니다. 독과 약은 한 끗 차이라고 합니다. 그래서 진짜 필요하다고 생각되지 않은 이상 약은 거의 사용하지 않습니다. 저의 경우, 위장이 안 좋아 트럼이 잘 나오는 체질이었습니다. 어렸을 때부터 안 좋은 것이라, 이게 정상인줄 알고만 살아왔었죠. 일본 위장약이라고 하면 많이 알고 계시는 카베진이라는 양배추약이 엄청 유명합니다. 약이라기보다 건강식품이라는 느낌이 더 강해서 먹기 시작했었습니다. 늘 챙겨먹는 것은 아니고, 많이 먹고 소화가 안될 때만 먹었습니다. 뭐 그냥 소화재 느낌으로 말입니다. 위장에는 어떠한 효과를 가져다줬는지는 모르겠지만, 뜻밖으로 입냄새가 거의 없어졌다는 것입니다. 예전에는 담배를 태웠었기에, 어쩔수 없이 입냄새가 났었지만, 담배를 끊고나서도 입냄새.. 2020. 2. 19.

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